Creatina Monohidratada Micronizada
Potencia Celular
Creatina monohidratada micronizada 5g — el suplemento más estudiado para fuerza, potencia y composición corporal. Tómala 1 vez al día en cualquier momento (la constancia importa más que el horario). Para atletas de fuerza, deportes explosivos y cualquiera que busca rendimiento sostenido. Sin sabor, sin fase de carga.
- Creatina Monohidratada Micronizada 5gmás ATP → fuerza y potencia
- Sin saborse mezcla con agua, jugo o batido
- +500 estudiosforma más estudiada y segura
- Sin fase de cargasaturación muscular en 3-4 semanas
- 500g / 100 dosis3 meses de uso diario
$4.99 por porción · 100 porciones (3 meses)
Formato: Polvo
Conoce CREATINA
+500 Estudios en Humanos
El suplemento con más respaldo científico en la historia. Seguridad y efectividad documentadas.
5g por Porción
La cantidad que la evidencia respalda. No 3g para abaratar. No 10g para impresionar. La porción correcta.
Pura. Sin Aditivos.
Creatina monohidratada micronizada. Sin maltodextrina, sin saborizantes, sin rellenos. Solo lo que funciona.
Un solo ingrediente. La porción correcta.
| Ingrediente | Función | Evidencia |
|---|---|---|
| Creatina Monohidratada Micronizada (5g) | Incrementa fosfocreatina -> más ATP → más fuerza, potencia y rendimiento | +500 estudios en humanos. Efectividad documentada para fuerza, potencia, rendimiento cognitivo y composición corporal. |
¿Por qué monohidratada? Existen múltiples formas de creatina (HCL, éster etílico, kre-alkalyn). Ninguna ha demostrado ser superior a la monohidratada en estudios controlados. Es la forma más estudiada, más segura y más efectiva. ENERGIE no reinventa lo que la ciencia ya resolvió.
Por qué micronizada? La micronización reduce el tamaño de partícula para mejor disolución en agua. Misma creatina, mejor experiencia de uso. Sin grumos, sin residuo en el vaso.
Modo de uso
| Dosis | 1 scoop (5g) al día |
| Cuándo | Cualquier momento del día |
| Con qué | Mezclar con agua, jugo o tu batido. Compatible con AVANT e Hidra+. |
| Frecuencia | Diario. La constancia es más importante que el horario. |
- No necesita fase de carga. 5g diarios alcanzan saturación muscular en 3-4 semanas.
- No importa si la tomas antes o después de entrenar. Lo que importa es tomarla todos los días.
- Los días de descanso también. La creatina se acumula en el músculo. Los días off son igual de importantes.
No toda la creatina es igual.
| ENERGIE | Genérica farmacia | Con sabor | "Avanzada" (HCL/Kre) | |
|---|---|---|---|---|
| Tipo | Monohidratada micronizada | Monohidratada (sin micronizar) | Monohidratada + saborizantes | HCL, éster etílico, etc. |
| Dosis real | 5g puro | 3-5g (variable) | 3-5g + rellenos | 1.5-3g |
| Aditivos | Ninguno | Variable | Maltodextrina, colorantes, azúcar | Variable |
| Evidencia científica | +500 estudios | +500 estudios | +500 (creatina si, aditivos no) | Limitada para formas alternativas |
| Disolucion | Alta (micronizada) | Baja | Media | Alta |
| Precio/dosis | $4.99/dosis | $8-15/dosis | $15-25/dosis | $20-35/dosis |
Preguntas frecuentes sobre Creatina
La creatina aumenta la hidratación intracelular — dentro del músculo. Esto es deseable: células más hidratadas funcionan mejor. No causa la retención subcutánea (la "hinchazón" bajo la piel) que muchos temen. La evidencia no respalda esa creencia.
En personas sanas, sí. Más de 500 estudios y décadas de uso no han encontrado efectos adversos renales en personas sin condiciones preexistentes. Si tienes enfermedad renal diagnosticada, consulta a tu médico.
No. La fase de carga (20g/día por 5-7 días) acelera la saturación muscular pero causa molestias digestivas. Con 5g diarios llegas al mismo nivel en 3-4 semanas. Sin molestias. Sin prisa.
Sí. La creatina beneficia a cualquier persona que entrene, independientemente del sexo. No causa "masculinización" ni efectos hormonales. Estudios recientes muestran beneficios cognitivos adicionales en mujeres.
Creapure es una marca comercial de creatina producida en Alemania. Es buena creatina, pero no es la única creatina de calidad. El nombre "Creapure" es marketing, no un indicador de superioridad. Nuestra creatina es monohidratada micronizada con control de calidad equivalente a un precio justo.
La creatina es la base. Tu stack la potencia.
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Sosten la hidratación. La creatina necesita agua para funcionar bien en el músculo.
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